Любишь себя или жалеешь?
Типичная ситуация – выбирая между фитнесом и классическим отдыхом дома после работы, ты выбираешь дом. Причин для принятия этого решения всегда большое количество, они всегда актуальны и выглядят примерно так:
Или, дожимая предпоследний подход приседов, внутренне ты уже готова отказаться от следующего, последнего подхода. Не смотря на то, что сила твоих мышц, в отличие от силы твоего духа, готова осилить и еще парочку таких подходов, ты сдаешься.
Что это – жалость или любовь к себе?
А вот еще – ты бросаешь свой серьезный настрой на правильное питание, и с головой окунаешься в мир бесконечных пирожных, булочек и магазинных печенюшек. Все это потому, что ты не смогла устоять перед очередным ароматным пирожком. Съев его, ты решила и вовсе прекратить «издеваться над собой», и кушать все по нехитрому принципу «что в рот полезно, то организму полезно».
Что это – жалость или любовь к себе?
Пусть эти примеры не будет иметь в будущем к тебе никакого отношения. Пусть они будут лишь удобным стартом для рассуждения и более глубокого понимания самой себя.
Итак, давай договоримся сразу – под любовью к себе мы не будем подразумевать нарциссическое самолюбование на грани помешательства. Мы будем говорить о разумной доли заботы о себе, которая приносит твоей душе радость, а твоему организму – пользу.
Посмотрим на примерный ход мыслей нашего выдуманного персонажа из первого примера:
«В конце концов, ну не хожу я на фитнес… Зато я не пью алкоголь и не курю. Значит я молодец. Значит, я веду здоровый образ жизни. Значит, мне не о чем переживать».
На самом деле, очень хотелось бы поддержать такой позитивный настрой, если бы не наши реалии жизни. Нет, я уже не о фигуре. Я о здоровье. От которого сегодня в нашей жизни зависит практически все. Даже от денег не зависит столько, сколько от нашего состояния организма. И если не дай Бог нападает нежданная болячка, ничего, кроме здоровья тебе уже не нужно.
Вот какие проблемы угрожают нашему изначально здоровому персонажу при отсутствии любой (!) регулярной физической активности (обрати внимание, многие из проблем, возникающих с возрастом, связаны отнюдь не с возрастом, а с потерей физической формы):
- люди, не занимающиеся спортом, подвергаются такому же риску сердечных заболеваний, как курильщики, выкуривающие одну пачку сигарет в день или с теми, у кого уровень холестерина составляет 300 и более;
- у людей, ведущих сидячий образ жизни, показатель эффективного объема легких (VO2 max) уменьшается на 1% в год, начиная с 25-летнего возраста;
- связки, суставные сумки, сухожилия теряют свою подвижность из-за недостаточного использования соединительной ткани, связанного с сидячим образом жизни;
- гиподинамия неизбежно развивает заболевания опорно-двигательного аппарата, которые с каждым годом обостряются все чаще и чаще.
И это только преамбула последствий. К сожалению, все это не очередная страшилка, а наша реальность.
Первый пример с отказом от фитнеса (или любой другой регулярной физической нагрузки) очень красноречиво показывает, что жалость к себе имеет неизбежные губительные последствия. Жалость к себе разрушительна.
Гораздо продуктивнее любить себя, заботясь и оберегая себя от возможных будущих заболеваний, связанных с отсутствием физической активности.
Более того, занимаясь регулярными тренировками, ты, в том числе, заботишься и о своих близких – ведь благодаря своему отличному самочувствию, ты сможешь для них горы свернуть.
Первые изменения в состоянии здоровья и фигуры ты почувствуешь в первые недели. Далее, твой прогресс будет только расти. Каждой клеточкой своего тела ты будешь ощущать свой расцвет, куда-то пропадет одышка, перестанет болеть шея, а твоя работоспособность увеличится в разы. Твоя привлекательность будет приумножаться с каждой новой тренировкой,
и ты увидишь подтянутое, здоровое тело в зеркале,
а не в чужом профиле Инстаграм.
Примерно такие последствия имеет проявление любви к себе и своевременной заботы.
А вот проявление той же жалости во последнем примере, когда наш персонаж вместо ориентации на правильное питание выбирает бесконтрольное поедание всего, что хочется себе любимой.
Стоп. Себе любимой? Тогда люби себя. Заботься о себе. Не закидывай свой организм вредными калорийными продуктами и транс-жирами, провоцирующих рак и другие страшные заболевания.
Выбирай для себя качественное и здоровое питание, доступное на полках в магазинах. Выбирай для себя здоровый образ жизни. Не жалей себя. Люби.
Ну а если разобраться, жалость и любовь к себе в нашей жизни часто идут рука об руку. И, каждый раз, делая выбор между ними, мы, по сути, меняем свою жизнь. И только от нашего решения зависит, что с нами будет завтра. Так пусть разумная любовь к себе будет сильнее жалости. Пусть сила нашего духа будет сильнее нашей слабости.
Любви!
